2020年03月29日

(新型コロナウイルス案件にお疲れの方々に)小林邦之・監修「疲労回復ストレッチ」

ここ数日、当ブログでもTwitterでも、新型コロナウイルス感染拡大に伴う諸々の案件(「「東京五輪2020」延期⚽Jリーグ中断期間延長藤浪晋太郎投手阪神の3選手のPCR検査陽性判定等々)の比重が多くなってきましたが、そういうのに疲れてきたので、今回はこの本の件。
疲労回復ストレッチ - 邦之, 小林
📖小林邦之・監修「疲労回復ストレッチ

この本を図書館で借りたということは、疲労感を感じる気になる症状があるということで、その管理人自身の症状とは…

・眼精疲労

・老眼

・肩こり

・五十肩

・ひざの痛み・不調

・体が硬い

等々ありますが、まずは「硬さ&お疲れ度」診断から。

1.ペンを持って、腕を回して手のひらを返す→OK(全身の硬さチェック)

2.壁に背を当てて、両肩に触れる→OK(肩・肩甲骨まわりの硬さチェック)

3.壁に背を当てて、片足を90度開く→OK(股関節の硬さチェック)

>それでも、自分は体前屈で指先が床につかないし、続きを読む
posted by スーパーサウスポーあさちゃん。 at 11:17| 神奈川 ☀| Comment(0) | 読書記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月28日のTweetまとめ

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posted by スーパーサウスポーあさちゃん。 at 00:01| 神奈川 ☔| Comment(0) | Tweetまとめ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする