2017年06月29日

6月28日のプロ野球とルヴァン杯の件もからめ、自律神経を整える「長生き呼吸」

まずは、6月28日のプロ野球の結果をまとめて。
個々の試合に関する詳しいことはこちらをご覧いただくとして、
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連敗脱出を託されて先発マウンドに上がった小野は序盤3回をパーフェクト!0対0で迎えた6回裏に3番大島のタイムリーツーベースで1点を失いますが、6回2安打1失点の素晴らしいピッチングを見せてくれました!しかし小野にプロ初勝利をプレゼントしたい猛虎打線が振るいません。ドラゴンズ先発・ジョーダンの前に序盤のチャンスで一本が出ず、7回表に迎えた二死1・2塁のチャンスも継投でかわされ無得点。試合は0対1で敗れ、交流戦から続く連敗は6に伸びました。明日はエース・メッセンジャーで絶対に勝利つかんでや!頑張れ、阪神タイガース!
この試合は、ららぽーと湘南平塚のFOOD HALLで夕食中にJ-Sportsの中継を見ていましたが…
(途中買い物でイトーヨーカ堂に行っている間に中日が先制し)
しかしながら、前記の通りの結果に(´・ω・`)
そのあたりの他の虎クラスタの方の見解はこちらをご覧いただくとして、
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42歳って若すぎる(泣)
前からこの本を読んで実践していれば…
自律神経を整える「長生き呼吸」 (なぜ呼吸を変えると病気が治るのか?) -
📖自律神経を整える「長生き呼吸」 (なぜ呼吸を変えると病気が治るのか?)

どの段階なら間に合ったかどうかはさておき、今生きている

📖坂田隆夫「自律神経を整える「長生き呼吸」 なぜ呼吸を変えると病気が治るのか?」(ビタミン文庫
【内容情報】(出版社より)
内容:
「長生き」の極意は「長息」にあり!
104歳で元気に活躍する日野原重明先生の健康長寿の秘訣は、
ゆっくり長く息を吐く、「長生き呼吸」にあります。

実際、長生き呼吸を行って、「17kgやせて高血圧が安定(61歳)」
「脊柱管狭窄症が改善(86歳)」「長年のぜんそくが消えた(72歳)」
「肝臓ガンの手術後、再発なし(83歳)」と、元気で長生きしている人が続出しています。

なぜ、これほど長生き呼吸が効くのでしょうか? 
不整脈専門医である著者は、そのカギを、
「自律神経」に求め、研究を開始。
その結果、長生き呼吸が自律神経を整えるだけでなく、
活性化することを突き止めました。

誰でも簡単にできる「長生き呼吸」のやり方や、
長生き呼吸の効果を高める極意も、詳しく解説してあります。

目次:
第1章:なぜ、「ゆっくり長く息を吐く」と長生きできるのか?
第2章:自律神経を整える「長生き呼吸」のやり方
第3章:長生き呼吸で病気が治る、若返る!
第4章:なぜ長生き呼吸が効くのかがわかった!
第5章:「長生き呼吸」の効果を高める極意
第6章:長生き呼吸でみんな長生き!

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
坂田隆夫(サカタタカオ)
東邦大学医学部卒業。三井記念病院循環器内科、スイスベルン大学留学、東邦大学医療センター大橋病院循環器内科講師などを経て、現在、日産厚生会玉川病院循環器科副部長。東邦大学医療センター大橋病院循環器内科客員講師。至高会たかせクリニック非常勤医師。公益社団法人調和道協会と連携して、呼吸法が心と体に及ぼす変化について、科学的に研究を続ける。日本内科学会認定内科専門医。日本循環器学会認定循環器専門医。不整脈専門医。植込み型除細動器/ペーシングによる心不全治療研修修了(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
【2016年7月発行/2017.5.4読了】

【備忘録】
第1章:なぜ、「ゆっくり長く息を吐く」と長生きできるのか?
・交感神経→アクセル、副交感神経→ブレーキ
・自律神経は働き者だが、ストレスに弱い
・現代人には、癒やしを創り出す副交感神経を高める必要がある
・ゆっくりと長く息を吐く腹式呼吸を行うと、交感神経、副交感神経ともに高まることがわかった

第2章:自律神経を整える「長生き呼吸」のやり方

第3章:長生き呼吸で病気が治る、若返る!

第4章:なぜ長生き呼吸が効くのかがわかった!

第5章:「長生き呼吸」の効果を高める極意


【参考書評等】
Amazon書評
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最後に昨日のルヴァン杯プレーオフ第1戦の結果。
個々の試合に関する詳しいことはこちらをご覧いただくとして、
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posted by スーパーサウスポーあさちゃん。 at 06:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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