2017年11月14日

川崎フロンターレの次回ホームゲームに「キヅール」出現か?!という件を前振りに、平松 類「本当は怖いドライアイ」

本題に入る前に、1か月くらい前に公式RTした件。
福島県へは(他の東北各県へ行ったことがあっても)新幹線でスルーするだけ(正確には東北新幹線福島駅のホームに降りて、つばさとやまびこの切り離し作業見物のみ)だったので、行くなら12月3日(日)のJ3最終節:福島ユナイテッドFC vs グルージャ盛岡戦が潮時だと思っていたんですが…
DSC_0123.jpg生涯経県値.jpg
今度の土曜日に等々力に来ると言うのなら(試合は見ずともフロンパークで昼飯を食べるだけでも)行ってみようかなと思うんですが(^_^;)
翌19日は湘南ベルマーレのホーム最終戦につき、三ツ沢【YS横浜vsグルージャ盛岡】には行けないし…
その他、サンフレッチェ広島ミキッチの契約満了(退団)FC東京の徳永悠平がゼイワンに昇格するV・ファーレン長崎へ移籍する件、さらには新国立競技場が2020東京五輪後に球技専用に改修される件イタリアがW杯出場を逃した件なども含め⚽関連の詳しいことはこちらをご覧いただくとして、
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PCに向かいすぎるとこの件は気になりますよね。
本当は怖いドライアイ -「様子を見ましょう」と言われた人のために -
📖本当は怖いドライアイ -「様子を見ましょう」と言われた人のために
この本には「菊花茶」は出てきません。

「ドライアイといえばお水」とは書いてありますが…
それと「なめこ」もこの本には書いてありません。

ラクトフェリン(涙に含まれているタンパク質の一種)
→ヨーグルト、チーズ、牛乳などに含まれている
→腸の細菌のバランスを整えることで体のバランスをしっかり整える

・ドライアイにいいサプリメント
オプティエイドDE 60粒 - オプティエイドDE 60粒

・オメガ3系脂肪酸

・ビタミンC/アスタキサンチン/ブルーベリー(アントシアニン)

📖平松 類「本当は怖いドライアイ 「様子を見ましょう」と言われた人のために時事通信社
【内容情報】(「BOOK」データベースより)
10秒間、まばたきをせずにいられますか?最新治療、積極治療でできることはこんなにある。スマホ、パソコンからあなたの涙を守る方法とは…

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 ドライアイ自己チェック
第2章 ドライアイは自分で治せる
第3章 ドライアイをよくするトレーニング
第4章 食べるものがいい涙を作る
第5章 こうやって生活しなければドライアイはわるくなる
第6章 医者が教えたがらないドライアイ用メガネとコンタクト
第7章 医者が教えたがらないドライアイ市販薬の選び方・使い方
第8章 病院では何をしてくれるのか?
第9章 最新治療・積極治療でドライアイをよくするために
第10章 本当にドライアイ?なんだか不調に対処するために

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
平松 類(ヒラマツルイ)
愛知県田原市出身。昭和大学兼任講師。彩の国東大宮メディカルセンター眼科部長、三友堂病院非常勤医、医学博士。眼科専門医。自身がドライアイであり克服した経験をもつ。医療コミュニケーションの研究のなかで患者さんが病気を知ることがより良い治療のために大切なことを知り、病気の知識をわかりやすく伝える活動を続ける。テレビ、新聞、ラジオ、雑誌などのメディア取材にも精力的に応じている

監修:蒲山順吉(カバヤマジュンキチ)
川口眼科副院長、医学博士、眼科専門医、昭和大学兼任講師。医療過疎の進む東北の基幹病院での医長時代に東北では初めてとなる緑内障の最先端手術を導入し多くの患者に光を与えた。現在も先進医療認定施設での執刀を担い地域医療の活性化に尽力する。眼科は専門性の高い分野のため誰からでも「質問しやすい医師」であり続けることを診療のモットーとし、丁寧な物腰でわかりやすい説明には定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
【2017年1月発行/2017.6.27読了】

【備忘録】
第1章 ドライアイ自己チェック
【「ドライアイ」チェックリスト】
 ・目が乾いた感じがする
 ・目がゴロゴロする 
 ・目に不快感がある
 ・まぶしい
 ・目が疲れる
 ・物がかすんで見える
 ・コンタクトレンズ、パソコン、エアコンのいずれかを使っている
 ・目が重たい
 ※該当項目が0なら問題なし。1−2個だと「ドライアイの疑いあり」。3個以上だと「強い疑い」

第3章 ドライアイをよくするトレーニング
パームアイ(眼トレ効果で全身若返りを実感できるやり方を紹介!平松類先生の話)

第5章 こうやって生活しなければドライアイはわるくなる
・できれば7時間以上の睡眠/寝る環境を暗くする/(いびきをかく過ぎてしまう人などは)横向きで寝る/睡眠前と睡眠後の目薬

第7章 医者が教えたがらないドライアイ市販薬の選び方・使い方
・成分はシンプルに
・細かく使えて、安価なもの
・できれば保湿作用があるもの
・防腐剤なし
・正しい目薬のさし方は、まず手を洗い、点眼容器を持つ手と反対側の人さし指で下まぶたを軽く引っ張る。上を向き、容器の先がまつ毛に触れないように点眼。さしたら軽く目を閉じてじっとする

第9章 最新治療・積極治療でドライアイをよくするために
ヒアレインヒアレインミニ
・ドライアイの白い目薬(ムコスタ点眼薬
ジクアス

第10章 本当にドライアイ?なんだか不調に対処するために


【参考書評】
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posted by スーパーサウスポーあさちゃん。 at 12:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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