2020年03月04日

NPB⚾とJリーグ⚽が「新型コロナウイルス対策連絡会議」第1回会合開催の件を前振りに、「あらゆるストレスが消えていく50の神習慣」

本題に入る前に、前日のエントリーで紹介した(3月2日に)NPB⚾とJリーグ⚽が「新型コロナウイルス対策連絡会議」の設立を発表した件に関して、ブログUP時点では確認できなかったJリーグ側のリリースは日付変わって3日付けでレポートとして出ていた件。
第1回会議は3日にNPB事務局で開催。

「とりあえず、マスクしろ!」と突っ込みたいのは自分だけではないはず(^_^;)
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一方、第92回選抜高等学校野球大会(いわゆる「センバツ」。甲子園球場にて3月19日から)の方は本日(4日)開催可否や運営方法を決める運営委員会と臨時理事会を大阪市内で開催。
その結果を踏まえて、明日のエントリーでそのあたりも書いていこうかと思いますが、あちこちの屋外レジャーができなくなってくる中で大相撲のTV中継を楽しみにする人が増えるでしょうから無観客開催には意義はあるとは思うものの、センバツは「たかが部活」。選手への感染防止の観点からを重視して、開催すべきではないとは思うんですが…
それはさておき、色々と自粛ムードとなる中、ストレスもたまるでしょうから本題のこの本へ。
あらゆるストレスが消えていく50の神習慣 - 矢作 直樹
📖あらゆるストレスが消えていく50の神習慣 - 矢作 直樹

最初に、「朝、目が覚めたら、大きく1回深呼吸する」と書いてあり、そのほかに「自分に合った簡単な体操を続ける」。そして、「神様に挨拶する」と書いてあるので、
IMG_20200216_122828.jpgCollageMaker_20200112_142121768.jpg
この神様にあいさつすればいいんでしょうか(^_^;)
→「鏡(かがみ)」から「が(我)」を取れば「神(かみ)」

さらに、「挨拶は自分から」もこころがけるようにします。

そして、「あとがき」にも書かれているように「人を変えることは難しいですが、自分を変えることは簡単。なぜなら、自分の行動を決めるのは自分だからです」も…

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📖矢作直樹/「あらゆるストレスが消えていく50の神習慣」(ワニブックス
「皆さんは空を見上げていますか?」
東京大学名誉教授が頑張りすぎるあなたにずっと伝えたかった、ストレスフリーで生きる習慣。

「この本に押しつけはありません。頭から読み進めるのではなく、なんとなく開いたページを実行していただいても構いません。
心配せずに、まず行動です。
そして、それがいつの間にか習慣になったときに、「令和」の元号とともに、あなたの心は豊かに平和になるでしょう」
(「はじめに」より)

あらゆるストレスが消えていく!
「中今を生きる」50の心得
〇朝、目が覚めたら、大きく一回深呼吸
〇寝室の植物に挨拶をする
〇スマホを枕元に置かない
〇両手でモノを受け取る
〇最後に乗って、最後に降りる
〇飛行機より鉄道
〇健康診断を受けない
〇犬や猫と遊ぶ
〇「ありがたい」を口癖にする
〇他人と比べない 
〇「ただいま」と言って、眠る

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
矢作直樹(ヤハギナオキ)
東京大学名誉教授/医学博士。1956年、神奈川県生まれ。1981年、金沢大学医学部卒業。その後、麻酔科を皮切りに救急・集中治療、内科、手術部などを経験。1999年、東京大学大学院新領域創成科学研究科環境学専攻および同大学工学部精密機械工学科教授。2001年、東京大学大学院医学系研究科救急医学分野教授および同大学医学部附属病院救急部・集中治療部部長。2016年3月に任期満了退官(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
【2019年6月発行/2020.2.10読了】
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【備忘録】
・お腹が空いたら腹八分目で食べる〜食べ過ぎ、飲み過ぎより体に毒なのは過度の「ストレス」
立腰を意識する
修身教授録 (致知選書) - 森 信三
・飛行機より鉄道を使う
・自動車より自転車に乗る
・どこまでも歩いてみる〜歩くことは生きることに直結
・登山ではなく、山の散歩を楽しむ
・本はとりあえず拾い読みをする
・たまには本屋へ行く〜そのときどきの流行を知る
>それにしても、本屋は減ったね。
>昔なら、ある程度の規模以上の店(ビル)には必ず本屋はあったけど、今はららぽーととかイオンショッピングモールでも1軒のみ。
・美術館や博物館へ行く〜本物を見て、目を養う
・水が美味しいと思えるのは幸せ〜五感が研ぎ澄まされている証拠
・この世に絶対やめられないものはない。すべては自分の意識
・(元医者なのに)健康診断を受けない(って言って良いのか(^_^;)
>「健康を気にしなければ健康」って、それでは素人の自分と同じレベル(^_^;)
・距離的に近く、霊的に遠いものを食べる〜近場で取れた農作物主体で、肉食はできるだけ避ける
・自分の身体の声を丁寧に聞いていけば、身体が欲しているものがわかるはず
・違和感のある服は無理して着ない
>靴はもっと顕著
・左右対称に身体を使う
・人にすすめられたものはとりあえず試してみる
・自分の直観で、虚心坦懐に情報と向き合う
・五感を鍛える
・(気が合わない人とは、気が乗らないときは)感覚を遮断することも必要
・中今を生きる
・禁物なのは暇を持て余すこと
・大目に見る気持ちでクレームを言わない〜大切なのは、イライラして、自分が不快にならないこと。困っている人をただ助ければいい
・他人と比べない〜自分に集中
・湯船につかる〜ボーッとして何も考えない時間も必要
チコちゃんに叱られる!ファンブック 2020年 01 月号 [雑誌]: コロコロコミック 増刊
・扉は静かに閉める
・(自分が良いと思う)行動を繰り返すことで習慣化


【参考書評等】
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【追記】
(注:F=日本ハム、G=巨人、E=楽天。DB=横浜DeNA、D=中日、L=埼玉西武、B=オリックス、M=千葉ロッテ、H=ホークス、S=東京ヤクルト。T(=阪神)とC(=広島)は試合なし)
posted by スーパーサウスポーあさちゃん。 at 03:00| 神奈川 ☀| Comment(0) | 読書記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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