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2026年02月05日

⚾WBC侍ジャパン最後の1人が吉田正尚に決まった件を前振りに、「イラスト＆図解　知識ゼロでも楽しく読める！ アドラー心理学」

まずは、2026年3月開催予定の「2026 WORLD BASEBALL CLASSIC™」に出場予定の侍ジャパン（日本代表）選手のうち未発表の残り１名の件。
オオタニサンの投手起用が回避されたので、最後の１人は投手になるかと思ったんですが…
責任者は井端監督なのでその判断を尊重するのが肝要とは思いつつも…
と思っている⚾系の人は投稿主と自分以外にもかなりいるんじゃね？
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それはさておき、井端監督に本戦までに読んで欲しい本の紹介を…

イラスト＆図解　知識ゼロでも楽しく読める！　アドラー心理学 - 鈴木義也
📖イラスト＆図解　知識ゼロでも楽しく読める！　アドラー心理学

（個人的には）「アドラー心理学」の具体的な中身をよくわかっていなかったのでこの本を借りたわけですが…

人事のプロを支援するHRプロのHP内に概要の説明あり。
→「アドラー心理学」とは？ 基本的思想や5つの理論、職場に導入するメリットなどをわかりやすく解説

「アドラー心理学」とは、オーストリアの精神科医、アルフレッド・アドラー（1870～1937）が創始した心理学である。人間を、精神と肉体、意識と無意識、理性と感情など、相反する要素で分割して考えるのではなく、それらの要素が統一された存在として個人を捉えることが特徴で、こうしたことから正式には「個人心理学」と呼ばれるが、日本では通称である「アドラー心理学」の名で広く知られている。

「アドラー心理学」が唱える5つの理論
「アドラー心理学」は「人は誰でも幸福になれる」という前提に基づき、幸福になるために必要なものとして、下記5つの理論を提唱している。

●自己決定性
「自分の行動は自分自身で決めることができる」という考え

●目的論
「人間の行動にはすべて目的がある」という考え

●全体論
「精神と肉体、理性と感情、意識と無意識など、矛盾した2つの要素が自分の内面で対立している」と考える人は多い。だが「アドラー心理学」ではこれを否定し、「人間は分割することなどできない。すべての要素がつながった存在」だとし、全体として捉えるべきだという考えを採用

●認知論
「人間は物事をありのまま客観的に捉えることなどできず、自分の主観を通して把握する」

●対人関係論
「人の感情や行動には、必ず相手が存在する」という考え方

「アドラー心理学」をより詳しく知るためのキーワードと価値観
●共同体感覚
家族や地域、学校や職場といった集団の中で「自分はその一員である」、「周りとつながっている」という感覚を持ち、理解し合い、共同で生活していく能力

●勇気づけ
「アドラー心理学」における“勇気”とは、課題を克服し、困難を乗り越える力のことである

●課題の分離
コントロールできない相手の感情や思考を抱え込むことなく、それよりも自分自身の課題と向き合い、自分にできることのみに注力する

●劣等感の利用
「人間には他者より劣っている部分を補おうとする力が備わっている」、「劣等感を利用して向上する」という考え方

●ライフ・スタイル
人が生きていくうえで持つことになる考え方、価値観、性質、行動の傾向などを指す

●承認欲求の否定
「ほめる」、「罰する」という行為は上下関係が生むものであり、自分と周囲を対等に考える「共同体感覚」を重視

とここまで書いたところで、当ブログでアドラー心理学に関する本を取り上げてないか調べてみたところ…
2015年と2016年に各１冊ずつ…
コミックでわかるアドラー心理学 (中経☆コミックス) - ナナト エリ, 向後 千春嫌われる勇気 - 岸見 一郎, 古賀 史健

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📖鈴木義也・監修「イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める！ アドラー心理学」（西東社）
仕事に、人生に活きる
アドラー心理学をやさしく解説！

●「勇気の心理学」と呼ばれるアドラー心理学のしくみを、イラスト＆図解でわかりやすく紹介。
●理論の解説だけでなく、具体的な悩みへの活かし方もたっぷり紹介。仕事にも人生にも活かせる！
●知ればもっとおもしろい！ アドラーの名言やエピソードをまとめた特集も。

【テーマ例】
・アドラー心理学ってそもそもどんな心理学？
・「勇気の心理学」と呼ばれる理由は？
・幸せになるために必須？「共同体感覚」とは？
・すぐ感情的になる自分を何とかしたい…
・何かと理由をつけて逃げがちな自分を変えたい
・苦手な相手との接し方がわからない…
・承認欲求が止まらないのはどうすればいい？
・すぐ自分に言い訳をするくせをやめたい…
・失敗がこわくて何もできない…
・「嫉妬」の感情とどう向き合う？
・ものごとを悲観的にとらえてしまう自分を変えたい
・アドラーってどんな人だった？
など

＜もくじ＞
1章 「アドラー心理学」ってどんな心理学？
2章 人の悩みとアドラー心理学 自分の心と仕事編
3章 人の悩みとアドラー心理学 交友関係と親子編
4章 明日話したくなるアドラー心理学の話

特集1 人生に活きる アドラーの言葉
特集2 その時、アドラーは…

◇著者情報（「BOOK」データベースより）
鈴木義也（スズキ ヨシヤ）
東洋学園大学教授。しまうまカウンセリング・カウンセラー。臨床心理士。公認心理師。個人や家族のカウンセリングを医療や開業で行うかたわら、アドラー心理学を活かした家庭・学校・企業・専門家向けの研修をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
【2025年2月発行／2025.10.2読了】
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【備忘録】
1章 「アドラー心理学」ってどんな心理学？
・共同体感覚とは「お互いさま」の感覚
・共同体感覚を育てる要素→所属感、貢献感、信頼感、自己受容
・ライフスタイルの形成に影響するもの→遺伝、体の特性、兄弟姉妹関係、文化
・行動＝ライフスタイル×ライフタスク（仕事、交友、愛）
・勇気とは「生きる力」
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2章 人の悩みとアドラー心理学 自分の心と仕事編
・感情は目的のためにつくられる
・怒りは相手を支配しようとする感情
・涙は他人を支配する武器になる
・優越性の追求は誰もがもつ気持ち
・人は劣等感を克服しようとする（ポジティブな補償→理想の自分を目指す／ネガティブな補償→別のことで優越感を感じる）
・自分で自分を認めてあげよう
・あるがままの自分でベストを尽くそう
・原因論ではなく目的論で考える→課題に向けて、できることをしよう
・自分の運命は自分で決めるもの
・失敗は勇気をくじくものではない
→不完全である勇気、失敗をする勇気、間違いを明らかにする勇気
・失敗を「失敗」と意味づけるのではなく「挑戦をした結果」と意味づけた方が次につながる
・人生どうにもならないと考えない
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・自分への執着に気づき、日頃から相手を理解しようと努めよう
・「普通だよ」は私的論理（その人だけの考え方）の言葉
・勇気を減らす言葉はNG
・他人を落としても、自分の価値は上がらない

3章 人の悩みとアドラー心理学 交友関係と親子編
・苦手なのは相手ではなくて、自分の苦手意識
・特別な才能は持って生まれるものではない
・不適切な行動の４つの目的
①注目、②力（権力闘争）、③復讐、④無力提示
・甘やかすと一人前の大人に育たない→選択型の子育てを
・子育てに正解はないが、「自然の結末」（結果を見守る）と「論理的結末」（あらかじめ結末を決めておく）で接してみよう
・一つでも成功を体験することで、人は他のものごとに挑戦する勇気を持つ

4章 明日話したくなるアドラー心理学の話
・アドラー心理学の「目的論」は「どうなったらいいか」という未来を考える理論
・アドラー心理学の「対人関係論」は、個人の行動を理解するために、他人との関係に注目するという考え方
・アドラー心理学の「認知論」は、人はそれぞれ自分の主観でものごとに意味づけをしているという考え方
・アドラー心理学の「全体論」は、心も体も、意識も無意識も切り離さず、全部合わせてひとりの人という考え方
・アドラー心理学の「主体論」は、自分の人生を選ぶのも、その責任を取るのも、すべて自分自身だという考え方
・生まれる順序がライフスタイルの形成に影響する


【参考書評等】
・Amazon書評
・読書メーター
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posted by スーパーサウスポーあさちゃん。 at 11:30| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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