𝐏𝐋𝐀𝐘𝐄𝐑 𝐎𝐅 𝐓𝐇𝐄 𝐘𝐄𝐀𝐑
— Jリーグ(日本プロサッカーリーグ) (@J_League) December 11, 2025
最優秀選手賞🏆
早川友基(鹿島アントラーズ)
早川選手、MVP受賞おめでとうございます!👏@TH1_official @atlrs_official#Jリーグアウォーズ pic.twitter.com/7gXNqEbLxq
最優秀選手賞🏆
— Jリーグ(日本プロサッカーリーグ) (@J_League) December 11, 2025
早川友基(鹿島アントラーズ)
🎙️「GKがより素晴らしいポジションだと思ってもらえるように」@TH1_official @atlrs_official#Jリーグアウォーズ ライブ配信中📡
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𝐁𝐄𝐒𝐓 𝐄𝐋𝐄𝐕𝐄𝐍 𝐏𝐋𝐀𝐘𝐄𝐑𝐒
— Jリーグ(日本プロサッカーリーグ) (@J_League) December 11, 2025
ベストイレブン🏆
今年のJリーグを代表する11名の選手たち!
■GK
早川友基(鹿島アントラーズ)
■DF
植田直通(鹿島アントラーズ)
古賀太陽(柏レイソル)
荒木隼人(サンフレッチェ広島)
■MF
小泉佳穂(柏レイソル)
稲垣祥(名古屋グランパス)… pic.twitter.com/dWGcFfr9l2
その中の1つが最優秀ゴール賞に…𝐓𝐎𝐏 𝐒𝐂𝐎𝐑𝐄𝐑
— Jリーグ(日本プロサッカーリーグ) (@J_League) December 11, 2025
得点王🏆
レオ セアラ(鹿島アントラーズ)
レオセアラ選手の全21ゴールをプレイバック!⚽️@atlrs_official#Jリーグアウォーズ ライブ配信中📡
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𝐆𝐎𝐀𝐋 𝐎𝐅 𝐓𝐇𝐄 𝐘𝐄𝐀𝐑
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最優秀ゴール賞🏆
レオ セアラ(鹿島アントラーズ)
レオセアラ選手、おめでとうございます!👏@atlrs_official#Jリーグアウォーズ ライブ配信中📡
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ベストヤングプレーヤー賞🏆
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佐藤龍之介(ファジアーノ岡山)
佐藤選手の受賞スピーチをお届け🗣️@fagiano_koho#Jリーグアウォーズ ライブ配信中📡
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さらに詳しいことや他の⚽系の方々の見解等はこちらをご覧いただくとして、フェアプレー個人賞🏆
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副賞として、「サンリオ ハローキティぬいぐるみ」が授与されました🎀#Jリーグアウォーズ ライブ配信中📡
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↓ ↓ ↓
Little Glee Monster「For Decades」が
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Jリーグ 2026特別シーズン応援ソングに延長決定!
詳細はこちら⏬️https://t.co/T6Cr7kQgY3@LittleGleeMonst#リトグリ_ForDecades#Jリーグ pic.twitter.com/paWLbmppqv
表彰式があったとはいえ、Jリーグ(全クラブ)の全日程が終了しているわけではなく、来たる明日土曜日(12/13)にはJ1昇格プレーオフ決勝(ジェフユナイテッド千葉 vs 徳島ヴォルティス)、翌14日(日)にはJ2昇格プレーオフ決勝(FC大阪 vs テゲバジャーロ宮崎)とJ3・JFL入れ替え戦第2戦(アスルクラロ沼津 vs レイラック滋賀)を残しているほか、昨晩のJリーグアウォーズが終わる頃にはACL2の試合も…
ガンバ大阪は無傷の6連勝でグループステージの戦いを終了。90分( +6 ) 試合終了 AFCチャンピオンズリーグ2 2025/26 MD6 G大阪2-0 ラーチャブリーFC[吹田S] #ガンバ大阪 #GAMBAOSAKA https://t.co/IGDsePg1cB pic.twitter.com/2A8vdbwMSH
— ガンバ大阪オフィシャル (@GAMBA_OFFICIAL) December 11, 2025
事前報道のとおり、ダニエル ポヤトス監督も退任。𝐓𝐇𝐀𝐍𝐊 𝐘𝐎𝐔🔵⚫️
— ガンバ大阪オフィシャル (@GAMBA_OFFICIAL) December 11, 2025
このたび、ダニエル ポヤトス監督が契約満了に伴い、2025シーズン限りでクラブを離れることとなりましたので、お知らせいたします。https://t.co/4wGTqGHKsp
#ガンバ大阪 #GAMBAOSAKA pic.twitter.com/WRAAGd27YW
ちなみに、その後任になる可能性も微レ存だったこの方は違う道へ…
とここまで書いたところで、(前々日(12/10)、前日(12/11)と言及していた件の続きを書こうにもそれに見合う新しい情報は出ていないので…湘南ベルマーレは、山口智氏がU-20日本代表の監督に就任することを発表しました。
— ベルマガ編集部【公式】 (@bellmaga_12) December 11, 2025
山口智氏は、2021年に湘南ベルマーレのコーチとして加入。2021年9月21日から監督に就任していました。#ベルマガ #細かすぎるベルマガ移籍情報 https://t.co/KRhicCV425
サポーター横断幕
— 寝るユヌシ (@RYNAK12) December 11, 2025
「積極財政にコミットを」
評議会
「我々は市民クラブ」
SNSの声
「口は出すな。金は出せ。分割払い、後払いは禁止。クラブが貸したら、利息はたくさん払ってね!」
RIZAP
(一緒にやろうって言ったのは、眞壁さんじゃん。俺達そんな金持ちじゃないんだけど...)
そりゃそう https://t.co/GlCxarKHjA
— えどまる Z Fold7☀️ (@bellking110) December 12, 2025
本エントリーではこれらのX投稿の掲載だけにして、気分転換目的でもないけど、本題はこの本の件。湘南ベルマーレ、どういう体制になるのが望ましい?
— えどまる Z Fold7☀️ (@bellking110) December 11, 2025

📖ヤマケイ文庫 教えて編集長! 釈 由美子の 山の常識110の疑問
釈 由美子さんと言えば…

この写真集(も含め他のも)買ってませんが、グラビアが載っている雑誌を買ったこともあり、この頃のことは良く知ってます。
その後、登山愛好家に転身したとはこの本を見て初めて知ったし…
女優で登山愛好家としても親しまれている釈由美子さんトークショー✨
— 大島貴志子 (@kishiko_oshima) September 22, 2023
観覧申込みは締め切りですがパブリックビューイングがありますよ!トークのお相手を務めさせていただきます🎤
明日は秋田拠点センターアルヴェでお待ちしていまーす🙌#あきた白神まつり#釈由美子 さん pic.twitter.com/LVXA1oOe2v
(本書にはないけど)こっちの件も(^_^;)当時マンホールの代わりにめぐりあい宇宙を持ってた釈由美子ことミユ・タキザワもですね… pic.twitter.com/HPzG2dz8eG
— ソソヌレ(𝕏aviax) (@sosonure) March 11, 2025
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📖教えて編集長! 釈 由美子の 山の常識110の疑問(ヤマケイ文庫)
「ヤッホーの語源はなあに?」
「山と岳はどう違うの?」
「ベテラン登山者はどうして腕組みをして歩くの?」。
NHKの登山番組「実践! にっぽん百名山」の司会を務めた女優・釈 由美子さんが、登山に関する素朴な疑問を同番組の解説者、萩原編集長にぶつけます。
2014年刊行のヤマケイ新書『山の常識 釈問百答 教えて! 山の基礎知識』を加筆・改訂・改題して文庫化。
今さら聞けない山の常識110の疑問が、この1冊で一挙解決!
◇目次(「BOOK」データベースより)
第1章 山って何?
第2章 山のいちばん
第3章 山の歴史
第4章 山の雑学
第5章 山の自然
第6章 山の実践
◇著者情報(「BOOK」データベースより)
萩原浩司(ハギワラ ヒロシ)
1960年栃木県日光市生まれ。小学生のころより父親とともに日光や那須の山々に親しみ、高校・大学時代は山岳部に所属。卒業後は山と溪谷社に入社し、『山と溪谷』『ROCK&SNOW』編集長を歴任する。2013年より釈由美子さん司会の登山番組、NHK BS1の「実践!にっぽん百名山」に解説者として出演。日本山岳会会員。全国山の日協議会山の日アンバサダー
釈 由美子(シャク ユミコ)
1978年東京生まれ。女優、タレント。映画出演作品は100作を超える。舞台、イベント、ナレーション等、多方面で幅広く活躍。登山愛好家として親しまれ、2013年、NHK BS1の登山番組「実践!にっぽん百名山」では番組司会を務めた。親子登山の楽しさを伝える講演活動も行なう。全国山の日協議会山の日アンバサダー。温泉ソムリエ。一児の母(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
【2025年2月発売開始/2025.7.6読了】
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【備忘録】
第1章 山って何?
・日本の山の数は約17,000

・周辺の土地より高くなっているところが「山」。「丘」は「土地の小高いところ(明確なピークを持たない盛りあがり)」
富士山頂には「浅間神社」があり、紆余曲折を経て、おおよそ8合目以上は『ワケあり私有地』です。そのため、行き来する道(登山道・県道)が必要で、また気象観測所など国指定施設は特例として私有地に国管理で建っている状況です。厳冬でも信仰と言われたら法的に禁止出来ないというのが理由です。 pic.twitter.com/HKFYaDwGuC
— I♥U.S.A. (@Japan_FSZ) April 29, 2025
山の高さってどうやって測ってる?
— しんけん@アウトドア&ミステリー (@shinkencasefile) January 9, 2019
国土地理院という、国土交通省の機関が測っているんだって。
三角測量と言う測量を行っていたけど、最近では衛星を使用したGNSS測量と言う方法を使っているとか。
人の目と足で測るより正確で標高が変わってる山もある。
技術の進歩って凄いよね。
GNSS衛星測位の基本は「三角測量」https://t.co/0gnL2HNLoW
— 実際のモノを動かして学ぶ!キット付きVODのZEPエンジニアリング (@ZEP_Engineering) June 10, 2025
・・・・・・・・・・・・
GNSS測位は三角測量を基礎に,電波の伝搬時間や搬送波位相の解析により高精度な位置と方位を求める技術〈ZEPマガジン〉#gnss #ublox pic.twitter.com/o2iLQCcMRm
(明確な定義はなし)山と岳の違い。
— wawa (@WawaSuzuki321) March 21, 2022
山が主として「傾斜した地形」や「独立峰」、「人里に近い」などの特徴を持つのに対し、岳は地形の険しい山や連山、人里から離れた山に対してよく使われるという特徴とか!😁 なるボドね!
2枚目の写真、はるか向こうに御嶽山まだまだ、真っ白ですね。#伊吹山 #御嶽山 #新幹線 pic.twitter.com/UPFmpMVXQP

>日本百名山は、小説家の深田久弥さんが選んだ「品格・歴史・個性」を兼ね備え、かつ原則として標高1500 m以上の山富士山や八ヶ岳
中には筑波山のように1000m以下の山も
>ちなみに、管理人自身が昇ったことがあるのは筑波山のみ【筑波山と開聞岳の魅力】 標高1000m未満ながらも日本百名山に選ばれている「筑波山」と「開聞岳」。その選定理由には歴史的・文化的な背景や独特の山容があります。関東と九州に位置するこれらの山々は、どちらも一度は登っておきたい名峰です。
— あの山に行きたいをかなえる ヤマリー公式 (@Yamarii_info) August 13, 2024
詳細はこちら👇 https://t.co/twsdh8FTBM#登山… pic.twitter.com/h4gKOg5aVw
右側の車窓の山は筑波山? (@ 東北新幹線 利根川橋梁 in 猿島郡, 茨城県) https://t.co/Od8jPL2UMA pic.twitter.com/SaqeUjmAcw
— スーパーサウスポーあさちゃん。 (@ssasachan) August 15, 2018
>見るだけなら富士山は家から見えますが…
【ご参考】山の呼び方を「やま」と読むか「さん」と読むかの違い、と言う記事を読んだ。信仰の対象となった山は「〜さん」、信仰の対象とならなかった山は「〜やま」と呼ぶという説があるみたい。確かに日本仏教のおもな宗派の総本山は、「比叡山(ひえいざん)延暦寺」や、「高野山(こうやさん)金剛峯寺」だね
— △三角さんかく▽(みすみさんかく) @ごっこ倶楽部さんとコラボさせて頂きました🙏 (@misumi_sankakun) February 5, 2020
・「やま・さん」山の呼び方の違い/オスカーホーム
47都道府県で、標高 1000 m を超える地点が存在しないのは3府県のみ。(千葉・京都・沖縄)
— 想像地図の人 (@koridentetsu) July 5, 2025
都道府県別最高地点の低い順は、
・千葉:愛宕山 408 m
・沖縄:於茂登岳 526 m
・京都:皆子山 972 m
・茨城:八溝山 1,022 m
となる。


あれ? もしかして「八ヶ岳」という山はないの? pic.twitter.com/LZREn94WpT
— たけまる (@ktakemaru) September 21, 2020
八ヶ岳は、そういう山が存在するのではなく、八つの岳が仲良く並んでるからそう呼ばれてきたのかと思いきや、八という漢字には「たくさん」という意味が込められていることを教えられる。なので山の数を数えても意味がない。 pic.twitter.com/yY9AbakRdH
— ぴき (@goblin_track) June 9, 2018
第2章 山のいちばん
「#日和山」は全国にある山名。船乗りが船を出すか?決める際に天気を観ることが名前の由来だそう。
— 株式会社 武揚堂 (@buyodo_1897) March 7, 2025
中でも #仙台市 宮城野区蒲生の日和山は「日本一の低い山」。
かつて6mの標高は大阪の天保山に一度抜かれるものの、東日本大震災による地盤沈下と津波で3mに。
再び日本一の低い山になった…との事 pic.twitter.com/zLlqyJHXIM
・百名山でいちばん登りやすいのは霧ヶ峰の最高地点・車山秋田県大潟村
— 地理だいすきクラブ (@chiridaiskiclub) December 24, 2023
八郎潟の干拓でできた村で、合併や分村を経ずに開村した近年では異例の村である。村内の大部分が海面下にあり、標高-4mは鉱山等を除けば日本で最も低い標高となっている。村内には標高0mの築山「大潟富士」があり、日本で一番低い山だと村は主張しているが、地理院には認められていない pic.twitter.com/1sJdKlpI1b
>霧ヶ峰(車山1925m)も美ヶ原(王ヶ頭)も幼いころ(長野県出身の)親に連れられて行ったかもしらんけど、記憶にない…霧ヶ峰(車山1925m)登頂!日本百名山。登頂と高らかに宣言はしたが、本日登頂した美ヶ原(王ヶ頭)同様、これは登山というよりはピクニックに近い。最高地点の車山まで ほんの少し傾斜があるが……。花が爛々と輝く峰。青々とした高原。冬に行くのも面白そうだ。#霧ヶ峰 #車山 #KazukiMiya100yama pic.twitter.com/1TF0xHncT4
— Kazuki 宮 (@KAZUKIbyM) September 15, 2021
・日本で登山者の多い山は「富士山」かと思いきや…
・(この本には)韓国の北漢山(プッカンサン)と道峰山(トボンザン)を合わせた北漢山国立公園には年間630万人(高尾山の2.1倍)が訪れ、登山者数世界一(と書いてあるものの…)テレビで「高尾山は登山者数 300万人で世界一。富士山が20万人」って言ってた。
— れおポン (@Leopon_A) May 3, 2025
これって、飲食店みたいな感覚で言うと、回転率が良いって事だな。富士山の方が登山に時間がかかるので、どうやってもその場にいられる人数が頭打ちになる。
登山時間も、そこまでの交通も含め、高尾山は短時間。
・釈「富士山はがんばって足を運べば山頂にたどり着けるけど、奥穂高は岩場もあるので危険度が高く難易度は高い高尾山って年間登山者数が世界一らしいじゃん?
— まっちゃん (@_matchan10_) June 20, 2025
しかも「登山」をしに来る人があまりいなくてですね… https://t.co/sb7ZboDYxt
高さ、難易度を考慮すると、やはり世界一の山はK2でしょうねー。標高は8611mでエベレストより200mほど低い世界第二位、しかし登頂者数は2012年3月時点で306名、死者数は81名、挑戦者の3割が亡くなる山だそうです。エベレストの4%以下に比べたら比較になりません。 pic.twitter.com/29MqK3pGN8
— いしわたりしんいち (@robanotearoom) July 30, 2018
・山がおおい都道府県暖かくなってきたし
— ねこまる🐾【Outdoor YouTuber】 (@INUINU_doll) May 6, 2021
山でも行くかなー(°σ_ °)☀️マタハチニササレル🐝
白馬山荘のご飯はウマやでぇ🍚
珍しく白飯食べたもん!
☆白馬山荘は収容人数800人を誇る
日本最大の山小屋らしい☀️#登山 #白馬岳 #山 #白馬大池 pic.twitter.com/TjOlHlIZ2G
⇒多い順に、北海道、新潟、長野、岩手、福島、岡山、山形、秋田、長崎、広島
⇒少ない順に、千葉、大阪、沖縄、埼玉=茨城、愛知、神奈川、佐賀、鳥取、徳島
・日本でいちばん標高の高い温泉はみくりが池温泉
1️⃣日本秘湯を守る会、みくりが池温泉♨️
— 自遊人 (@OnsenSommelierM) August 6, 2024
2️⃣日本一高所の温泉、標高2410m、20℃は涼しい😚
3️⃣PH2.3の単純酸性泉、目が痛い😇画像はホームページより🏞️
4️⃣地獄谷☠️ pic.twitter.com/TFNDNxR9W2
第3章 山の歴史
トリビア:登山用語はドイツ語が多い。ヤッケ、ツェルト、ピッケル、アイゼン、リュックサック、ゲレンデ…なお、「ヤッホー」もドイツ語由来。
— 黄寅吉(황인길、ほゎん いんぎる)이시파퇴진! (@Ingil_cat) October 7, 2023
あり、「これが正し いといえる有力な説はない。昭和20年代、アメリカのマンガ『ブロンディ』に登場する 呼びかけの言葉 「ユーフー (Yoo-Hoo)」の 翻訳に「ヤッホー」を当てたとする説。
— hosi (@hs2591s) May 27, 2025
ヨーロッパアルプスの登山家が口にしていた、ドイツ語の「ヨッホー (Johoo)」 というかけ声が昭和のはじめに日本
・寺院や神社が山中に多い理由\「女人禁制」の山 大峰山をご存知ですか?@奈良/
— ソマノベース | 林業界と他業界を繋ぐ林業ベンチャー (@somanobase) May 16, 2023
毎年父とGWに登る大峰山。実は女人禁制の山なんです。
去年はまだ林業に関わる前だったので、今年見る山の景色は少し違ったように感じました。
毎年感じる親の老いと自分の体力不足。 pic.twitter.com/PqnfxMEAVw
「はじめて富士山に登った人は誰か、ご存じだろうか。そんなこと、調べられるのか? と思ったら、『富士登山列伝』という便利な本を見つけた。この本の第一章は、「富士登山のレジェンド」に捧げられているが、果してその人物とは、聖徳太子である」(『日本人と山の宗教』P18)#富士山の日 pic.twitter.com/8U25h0KvhK
— 本ノ猪 (@honnoinosisi555) February 22, 2024
第4章 山の雑学
*日本百名山75、空木岳(うつぎだけ)は長野県駒ヶ根市、飯島町、大桑村にまたがる標高2,864 mの山。山名は、春に麓の伊那谷から見上げた時、空木岳の頂上だけ雪が残っているのが見え、その残雪模様が卯木(ウツギ)に似ているため。 pic.twitter.com/8thOIn1D8N
— 福禄寿 (@nebisodake) April 25, 2014
(RT)これって「何歳までが山ガールか問題」と同じ。「女は生涯いち山ガール」でいいんだと思う。可愛いウエアを着たって、それで誰かに迷惑をかける わけじゃない。いつまでも素敵でありたいと思うのは自由。ガールであることを辞めて昔ながらのネルシャツにお煮染め色の長ズボンを履くのも自由。
— 西野淑子 (@ton_nishino) September 19, 2014
>これが「パール富士」
11月30日(水)10:00-10:50
— 福田ゆみ(ミュージカンド・京都/奈良吉野) (@musicand_yumi) October 26, 2022
長い坂を登ったあとに、涼しい山の頂上でみんなで食べるごはんは、なぜあんなにもおいしいのでしょうか。⁰
そこには五感を感じる前の「基礎感覚」、個性、環境設定が隠されてるのかも
musicandがナビゲートするワークとお食事の110min.
詳細↓https://t.co/AhSiaLKqZf https://t.co/3ou0FEjgNK pic.twitter.com/5BiLWzUCFW

第5章 山の自然
大人検定365 「山の天気は変わりやすい」といわれるのは、どうしてでしょうか? https://t.co/JfdhwXj89B pic.twitter.com/GPtvdSd3fU
— 家庭画報編集部 (@KATEIGAHO) April 29, 2019
【春も🐻に注意!】
— 山形県村山総合支庁 (@murayamasougo) April 26, 2024
行楽や山菜採りなどで山に入る場合、#クマ に出合う危険性があるので、
次のことに気をつけましょう!
✅音の出るもので、クマに自分の存在を知らせる
✅子グマを見たら、近くに母グマがいると思ってください
✅万一、クマに出合ったら、背を向けずゆっくり後退!#村山総合支庁 pic.twitter.com/oGF17TMLjb
【8/11は山の日】山で、自然を満喫!虫よけアイテムや暑さ対策など夏登山におすすめのCHUMS(チャムス)のアイテムをピックアップhttps://t.co/bh6d6lwEs3 pic.twitter.com/0CNXntu27C
— CHUMS Japan (@chumsjapan) August 1, 2024
こうは書いたけど、今の本州の山でも沢水はピロリ菌の感染源だし飲んじゃダメだからね!!浄水フィルターか煮沸が必須だよ。
— Yamamaya (@yamamaya3) October 14, 2021
それでも飲むっていう人は、ピロリ菌の検査を受けた方がいいよ。 https://t.co/tt09KlC3EY
白山にある延命水♪
— ハミィ (@nyorachan60) August 28, 2017
一口飲むと、10年命が延びるそうです。
冷たくて美味しいんです(^^)d
汲んでいて、ニョラに飲ませてあげたかったな〜と、ちょっとしんみりしてしまいました(..) pic.twitter.com/hbd6oIcJS3
第6章 山の実践
関西医療大学卒業してる鍼灸師、柔道整復師さん。YouTube26万人のフォロワーいてすごい。
— ゆーのすけ (@kanakanayuyu) April 7, 2023
屋号は、はりきゅう整体院。
鍼灸師YouTuberに教わる「正しい歩き方で体の老化防止を!」反って歩くと膝痛の原因に https://t.co/lajWSeMHSX #毎日が発見
5連休2日目
— 有り体に言うのなら脳と背骨が悪い人 (@Yf4tuSNijEo6BHU) May 4, 2023
ひたすら歩く。
この先来るであろう大地震に備えて、渋谷の職場から横浜の自宅までを歩いてみた。
ゆっくり歩く、休憩多め(50分歩いたら10分休憩、お昼は30分)を意識したので、疲れた以外は問題無し。
総時間 7時間10分 (休憩 1時間10分)
距離 24.7km
アスリートな女子友と登って下りる。登山前の準備体操と、下山後のストレッチは絶対に欠かさない。
— わが道をゆくよ (@gogokq) November 21, 2015
@大山山頂まで登らず阿夫利神社下社から見晴台経由で日向薬師コース pic.twitter.com/jsKlZKkLx6
ザックカバーは、テント泊で中に登山靴を包んだり、
— ヤマノ@アウトドア道具オタク (@yamaloglist) September 30, 2020
雨テント泊で設営中に荷物を濡らさないためにとか、本来の用途以外の方が使ってます。
おすすめの使い方あったら教えてくださいね!
雨の日のおともに! 登山用ザックカバー(レインカバー)のおすすめ https://t.co/I14nFkyd1l pic.twitter.com/Prmkca5nuT
ザックカバーは、テント泊で中に登山靴を包んだり、
— ヤマノ@アウトドア道具オタク (@yamaloglist) September 30, 2020
雨テント泊で設営中に荷物を濡らさないためにとか、本来の用途以外の方が使ってます。
おすすめの使い方あったら教えてくださいね!
雨の日のおともに! 登山用ザックカバー(レインカバー)のおすすめ https://t.co/I14nFkyd1l pic.twitter.com/Prmkca5nuT
高山病対策 重要度高い順 独自調べ(お気持ち表明中)
— フリーダム イワサ 登山ガイド (@freedom_iwasa) March 24, 2024
@前日の睡眠。夜行バスとか注意
A水分。少量をこまめに
B塩分をこまめに。逆に砂糖を摂りすぎない
Cペース配分
D高所にある程度の頻度で行く
高度順応には2〜5日かかります。数時間くらい停滞しても順応しません。
【参考書評等】
・Amazon書評(現時点ではなし)⇒ヤマケイ新書 山の常識 釈問百答 教えて! 山の基礎知識の方はこちら
・読書メーター


